14.5 km | 01:01:55 | 04:15/km日期: 2022-12-04 22:09 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'01" / 04'36" / 04'24" / 04'09" / 04'07" / 04'06" / 04'02" / 04'14" / 04'20" / 04'12" / 04'17" / 04'03" / 03'59" / 04'04" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'11") | 7000 / 7000 |
| 2 | | 04'09" | 7000 / 14000 |
| 3 | | 04'34" (+00'25") | 518 / 14518 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 321.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'36" | 00:09'37" |
| 3 | 04'24" | 00:14'01" |
| 4 | 04'09" | 00:18'10" |
| 5 | 04'07" | 00:22'17" |
| 6 | 04'06" | 00:26'23" |
| 7 | 04'02" | 00:30'25" |
| 8 | 04'14" | 00:34'39" |
| 9 | 04'20" | 00:38'59" |
| 10 | 04'12" | 00:43'11" |
| 11 | 04'17" | 00:47'28" |
| 12 | 04'03" | 00:51'31" |
| 13 | 03'59" | 00:55'30" |
| 14 | 04'04" | 00:59'34" |
| 14.5 | 04'33" | 01:01'56" |
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