4.5 km | 00:57:02 | 12:33/km日期: 2022-12-21 19:14 - 平均心率: 108 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 13'46" / 13'14" / 13'56" / 08'40" / 13'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'46" (+07'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'14" (+06'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'56" (+07'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" | 219 / 3219 |
5 | | 09'55" (+03'20") | 1000 / 4218 |
6 | | 14'33" (+07'58") | 323 / 4542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 96.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'46" | 00:13'46" |
2 | 13'14" | 00:27'00" |
3 | 13'56" | 00:40'56" |
4 | 08'40" | 00:49'36" |
4.5 | 13'56" | 00:57'10" |