王奕升 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

王奕升基隆
ID 638109

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1.0 km | 00:06:04 | 05:53/km

日期: 2022-12-20 21:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'04")

05'55" (+00'02")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	05'38"	00:06'05"

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