8.0 km | 01:04:19 | 08:01/km日期: 2022-12-20 19:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 10'10" / 07'50" / 08'10" / 07'41" / 10'28" / 09'01" / 08'10" / 07'30" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'50" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'19" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'33" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'09" (+02'39") | 19 / 8019 |
我今天只停下來走500公尺哦!
現在腳麻了。超想吐🤮
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 21.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 07'50" | 00:18'00" |
3 | 08'10" | 00:26'10" |
4 | 07'41" | 00:33'51" |
5 | 10'28" | 00:44'19" |
6 | 09'01" | 00:53'20" |
7 | 08'10" | 01:01'30" |
8 | 07'30" | 01:09'00" |
8.0 | 10'03" | 01:09'12" |