4.6 km | 03:09:07 | 41:03/km日期: 2022-12-19 08:40 - 平均心率: 96 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%
Pace: 226'40" / 13'22" / 14'39" / 79'46" / 18'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'24" (+07'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'39" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'14" (+04'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 03:21'49" (+08'28") | 606 / 4606 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 226'40" | 03:46'40" |
2 | 13'22" | 04:00'02" |
3 | 14'39" | 04:14'41" |
4 | 79'46" | 05:34'27" |
4.6 | 18'15" | 05:45'32" |