今天終於來到熱情的田中鎮,因為剛出院身體還沒完全復原,怕睡不好會影響隔天的精神,所以晚上八點就早早去睡了,可是剛睡時睡不著
於是我就在麗君姐所上的瑜珈課裡所學到的放輕鬆,給它放空就順利睡著了,一早由於擔心肚子會再痛起來,於是遵照醫生的囑咐把止痛藥帶在身上,幸好都沒需要拿出來吃,順利完賽
一早全馬出發真是人山人海,一路上補給站很多,雖然今天豔陽高照是標準的烤肉馬,不過也沒被渴到,這點真的要給主辦單位一個肯定
早就聽說田中居民的熱情,今日一見果然令人感動,加油聲不絕於耳,跟今天的太陽一樣熱情,一路上遇到不少好友互相打招呼,真的令人開心
本來今天的主要任務是要帶好友達成目標,不過實在是不湊巧,好友感冒身體未癒無法順利跟上,所以只好我一個人獨自前進了
今天北田幫有很多人都上凸台,在這麼炎熱的高溫下,還能拼盡全力爭取好成績,真的很不容易,這可是要有堅強的毅力跟過人的體力才能辦到
雖然天氣高溫炎熱,但是還是跑得很開心,是難得的回憶,秒殺馬果然名不虛傳 賽前宣言: 秒殺馬怎能錯過,熱情的田中鄉親我來了! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% | 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.01 km adidas supernova glide boost 累積 : 2154.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'59" | 00:07'59" | 2 | 06'23" | 00:14'22" | 3 | 06'44" | 00:21'06" | 4 | 07'22" | 00:28'28" | 5 | 07'18" | 00:35'46" | 6 | 06'56" | 00:42'42" | 7 | 07'17" | 00:49'59" | 8 | 06'36" | 00:56'35" | 9 | 07'27" | 01:04'02" | 10 | 08'44" | 01:12'46" | 11 | 08'23" | 01:21'09" | 12 | 06'38" | 01:27'47" | 13 | 06'52" | 01:34'39" | 14 | 07'21" | 01:42'00" | 15 | 07'04" | 01:49'04" | 16 | 06'57" | 01:56'01" | 17 | 10'03" | 02:06'04" | 18 | 10'51" | 02:16'55" | 19 | 09'00" | 02:25'55" | 20 | 06'40" | 02:32'35" | 21 | 07'03" | 02:39'38" | 22 | 06'14" | 02:45'52" | 23 | 06'08" | 02:52'00" | 24 | 07'30" | 02:59'30" | 25 | 06'35" | 03:06'05" | 26 | 07'44" | 03:13'49" | 27 | 06'39" | 03:20'28" | 28 | 06'18" | 03:26'46" | 29 | 08'34" | 03:35'20" | 30 | 06'25" | 03:41'45" | 31 | 07'45" | 03:49'30" | 32 | 11'19" | 04:00'49" | 33 | 08'37" | 04:09'26" | 34 | 08'58" | 04:18'24" | 35 | 07'24" | 04:25'48" | 36 | 07'35" | 04:33'23" | 37 | 09'24" | 04:42'47" | 38 | 06'46" | 04:49'33" | 39 | 07'03" | 04:56'36" | 40 | 06'33" | 05:03'09" | 41 | 07'08" | 05:10'17" | 42 | 07'06" | 05:17'23" | 42.4 | 06'36" | 05:19'42" |
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