10.0 km | 00:38:08 | 03:48/km官方成績 |
日期 | 2015-11-08 |
成績 | 00:38:08 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 03:48/km |
日期: 2015-11-08 08:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 562 Cal
好熱,好曬,好多高手..................
賽前宣言: 求其跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
475.32 km Adidas adizero takumi ren 2 wide(黑色)(2) 累積 :
560.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'40" | 00:07'17" |
3 | 03'51" | 00:11'08" |
4 | 03'43" | 00:14'51" |
5 | 04'01" | 00:18'52" |
6 | 03'47" | 00:22'39" |
7 | 03'55" | 00:26'34" |
8 | 03'57" | 00:30'31" |
9 | 03'58" | 00:34'29" |
10.0 | 03'44" | 00:38'09" |