4.0 km | 01:20:57 | 20:12/km日期: 2022-12-18 08:37 - 平均心率: 87 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 9°C - 濕度: 52%
Pace: 28'01" / 13'06" / 13'36" / 26'00" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'23" (+23'04") | 400 / 400 |
2 | | 29'54" (+18'35") | 400 / 800 |
3 | | 11'27" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 11'19" | 400 / 1600 |
5 | | 16'01" (+04'42") | 400 / 2000 |
6 | | 12'15" (+00'56") | 400 / 2400 |
7 | | 14'48" (+03'29") | 400 / 2800 |
8 | | 18'09" (+06'50") | 400 / 3199 |
9 | | 36'40" (+25'21") | 400 / 3599 |
10 | | 17'07" (+05'48") | 400 / 3999 |
11 | | 19'32" (+08'13") | 5 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 282.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'01" | 00:28'01" |
2 | 13'06" | 00:41'07" |
3 | 13'36" | 00:54'43" |
4 | 26'00" | 01:20'43" |
4.0 | 20'15" | 01:20'50" |