林峰生 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林峰生新竹
ID 734008

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:21 | 06:07/km | 第1半馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+01'46")

01:01'34" (+02'08")

10 km

(01:01'34")

00:30'33" (+01'18")

15 km

(01:31'45")

00:30'11" (+00'56")

00:59'26"

20 km

(02:01'00")

00:29'15"

Finish

(02:09:21)

日期: 2022-12-18 07:07 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 52%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 空白空白
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.77 km

nike zoom fly 4 累積 : 178.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'48"	00:12'28"
3	06'03"	00:18'31"
4	06'13"	00:24'44"
5	06'17"	00:31'01"
6	06'10"	00:37'11"
7	06'15"	00:43'26"
8	06'08"	00:49'34"
9	06'05"	00:55'39"
10	05'55"	01:01'34"
11	05'53"	01:07'27"
12	06'16"	01:13'43"
13	06'05"	01:19'48"
14	06'13"	01:26'01"
15	05'44"	01:31'45"
16	05'50"	01:37'35"
17	05'35"	01:43'10"
18	05'42"	01:48'52"
19	05'47"	01:54'39"
20	06'21"	02:01'00"
21	05'15"	02:06'15"
21.6	04'46"	02:09'21"

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