11.0 km | 01:01:14 | 05:34/km日期: 2022-12-15 19:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 179
Pace: 06'21" / 06'12" / 05'49" / 05'26" / 05'02" / 05'02" / 05'02" / 05'20" / 05'42" / 05'36" / 05'39" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.71 km Asics Hyper speed 累積 :
710.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'12" | 00:12'33" |
3 | 05'49" | 00:18'22" |
4 | 05'26" | 00:23'48" |
5 | 05'02" | 00:28'50" |
6 | 05'02" | 00:33'52" |
7 | 05'02" | 00:38'54" |
8 | 05'20" | 00:44'14" |
9 | 05'42" | 00:49'56" |
10 | 05'36" | 00:55'32" |
11 | 05'39" | 01:01'11" |
11.0 | 11'37" | 01:01'14" |