12.6 km | 01:07:16 | 05:21/km日期: 2022-12-12 16:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11970 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 06'21" / 05'28" / 05'17" / 05'11" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 04'53" / 05'47" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'29") | 1002 / 1002 | 175 / 89 |
2 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 2003 | 179 / 101 |
3 | | 05'17" (+00'26") | 1001 / 3004 | 180 / 104 |
4 | | 05'12" (+00'21") | 1002 / 4007 | 180 / 106 |
5 | | 05'08" (+00'17") | 1001 / 5008 | 180 / 107 |
6 | | 05'08" (+00'17") | 1001 / 6010 | 179 / 108 |
7 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 7010 | 179 / 108 |
8 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 8011 | 179 / 109 |
9 | | 05'02" (+00'11") | 1002 / 9014 | 179 / 110 |
10 | | 04'59" (+00'08") | 1002 / 10016 | 179 / 111 |
11 | | 04'51" | 1001 / 11017 | 178 / 115 |
12 | | 05'51" (+01'00") | 1000 / 12018 | 171 / 99 |
13 | | 06'35" (+01'44") | 549 / 12567 | 165 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 413.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'28" | 00:11'49" |
3 | 05'17" | 00:17'06" |
4 | 05'11" | 00:22'17" |
5 | 05'08" | 00:27'25" |
6 | 05'08" | 00:32'33" |
7 | 05'08" | 00:37'41" |
8 | 05'03" | 00:42'44" |
9 | 05'04" | 00:47'48" |
10 | 04'58" | 00:52'46" |
11 | 04'53" | 00:57'39" |
12 | 05'47" | 01:03'26" |
12.6 | 06'45" | 01:07'16" |