7.8 km | 01:31:07 | 11:40/km日期: 2022-12-07 19:59 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 09'05" / 16'04" / 10'59" / 10'37" / 30'47" / 11'07" / 11'00" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'33" (+03'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'58" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'37" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'12" (+08'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'07" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'59" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'03" | 800 / 7800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.51 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 16'04" | 00:25'09" |
3 | 10'59" | 00:36'08" |
4 | 10'37" | 00:46'45" |
5 | 30'47" | 01:17'32" |
6 | 11'07" | 01:28'39" |
7 | 11'00" | 01:39'39" |
7.8 | 08'48" | 01:46'42" |