陳昱豪 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱豪新北市
ID 710712

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2.7 km | 00:26:37 | 10:01/km

日期: 2022-12-11 09:17 - 平均心率: 104 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 07'41" / 31'38" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

11'11"

(21'15")

11'11" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'22"

(26'37")

08'10"

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	31'38"	00:39'19"
2.7	08'09"	00:44'41"

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