11.0 km | 01:20:27 | 07:18/km日期: 2022-12-11 07:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'25" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 07'00" / 05'48" / 06'07" / 291'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'07" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'33" (+08'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'28" (+04'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'56" | 4 / 11004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'52" | 00:12'17" |
3 | 05'47" | 00:18'04" |
4 | 05'58" | 00:24'02" |
5 | 07'00" | 00:31'02" |
6 | 05'48" | 00:36'50" |
7 | 06'07" | 00:42'57" |
11.0 | 00'17" | 00:44'07" |