劉家維 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉家維基隆
ID 722042

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1.4 km | 00:08:48 | 06:06/km

日期: 2022-12-10 22:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'28"

(08'48")

05'35"

441 / 1441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.4	05'37"	00:08'49"

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