Tsau-Ni Ma 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tsau-Ni Ma 台中
ID 299116

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4.2 km | 00:51:36 | 12:15/km

日期: 2022-12-09 20:18 - 平均心率: 117 - 踏頻: 55 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	10'20"	00:23'46"
3	10'18"	00:34'04"
4	20'37"	00:54'41"
4.2	13'17"	00:57'27"

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