柯宏兒 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏兒台中
ID 719976

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2.0 km | 00:34:01 | 16:55/km

日期: 2022-12-07 17:26 - 平均心率: 92 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 16'43" / 1325'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48" (+01'45")

1000 / 1000

2

16'03"

(33'51")

16'03"

1000 / 2000

3

00'09"

(34'01")

15'12"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2.0	13'06"	00:29'58"

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