7.1 km | 00:44:53 | 06:20/km日期: 2022-11-23 19:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'50" / 05'08" / 05'09" / 06'48" / 08'24" / 05'21" / 09'04" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" | 1200 / 1200 |
2 | | 15'29" (+11'38") | 112 / 1312 |
3 | | 03'55" (+00'04") | 1200 / 2512 |
4 | | 13'10" (+09'19") | 128 / 2640 |
5 | | 04'08" (+00'17") | 1200 / 3840 |
6 | | 28'51" (+25'00") | 279 / 4120 |
7 | | 03'58" (+00'07") | 1200 / 5320 |
8 | | 14'26" (+10'35") | 133 / 5453 |
9 | | 03'59" (+00'08") | 1200 / 6653 |
10 | | 17'58" (+14'07") | 422 / 7075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 05'08" | 00:08'58" |
3 | 05'09" | 00:14'07" |
4 | 06'48" | 00:20'55" |
5 | 08'24" | 00:29'19" |
6 | 05'21" | 00:34'40" |
7 | 09'04" | 00:43'44" |
7.1 | 15'09" | 00:44'53" |