阿布 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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0.8 km | 00:04:58 | 06:03/km

日期: 2022-12-07 18:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'11" (+00'13")

400 / 400

2

02'23"

(04'52")

05'58"

400 / 800

3

00'05"

(04'58")

05'03"

19 / 819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'04"	00:04'59"

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