陳瑋怡 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋怡基隆
ID 675236

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2.0 km | 00:12:33 | 06:07/km

日期: 2022-12-07 10:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'29" / 05'49" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'17")

05'49"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'33")

05'28"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'49"	00:12'18"
2.0	05'46"	00:12'35"

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