蔡進福 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡進福台中
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3.5 km | 00:21:43 | 06:08/km

日期: 2022-12-07 17:33 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'59" / 05'57" / 06'02" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55"

996 / 996

2

06'02"

(11'56")

05'59" (+00'04")

1006 / 2003

3

06'02"

(17'58")

06'01" (+00'06")

1002 / 3006

4

03'23"

(21'21")

06'11" (+00'16")

545 / 3551

12月累積里程 : 181.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'57"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
3.5	06'14"	00:21'21"

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