蔡承志 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承志台中
ID 505648

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1.3 km | 00:08:32 | 06:27/km

日期: 2022-12-06 21:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 07'49" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'32")

06'38" (+00'13")

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.28 km

ASICS Tartheredge3 累積 : 768.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王佳佳說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.3	06'38"	00:09'56"

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