Mike Lei 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Lei 基隆
ID 674906

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5.1 km | 00:29:44 | 10.2 km/h

日期: 2022-12-04 13:05 - 平均心率: 110 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'03"

(29'03")

10.34

5000 / 5000

2

00'40"

(29'44")

4.49 (-5.85)

50 / 5050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-0.2 %
2	9.6	1.3 %
3	10.5	1.5 %
4	10.2	-0.4 %
5	11.2	-0.4 %
5.1	4.5	1.0 %

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