astrochilys tung 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

astrochilys tung 基隆
ID 172392

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astrochilys tung

5.0 km | 01:20:05 | 16:00/km

日期: 2022-12-04 11:38 - 平均心率: 94 - 踏頻: 55 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:20'01"

(01:20'01")

3.75

5000 / 5000

2

00'03"

(01:20'05")

4.66

4 / 5004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	14'51"	00:28'59"
3	17'54"	00:46'53"
4	14'43"	01:01'36"
5.0	17'44"	01:19'26"

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