謝榮全 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝榮全基隆
ID 485428

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34.4 km | 04:01:12 | 8.6 km/h

日期: 2022-12-04 06:57 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

12月累積里程 : 34.40 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	-11.3 %
2	15.8	-0.3 %
3	18.9	-0.2 %
4	2.0	-0.6 %
5	20.6	-0.4 %
6	18.2	1.2 %
7	19.7	-0.2 %
8	21.6	-0.4 %
9	21.3	-0.4 %
10	25.0	3.8 %
11	21.6	1.0 %
12	21.1	-0.2 %
13	21.8	-0.6 %
14	22.2	-0.6 %
15	20.3	1.0 %
16	1.3	-0.1 %
17	14.4	1.2 %
18	16.0	1.0 %
19	18.9	1.0 %
20	18.1	-0.1 %
21	16.7	-0.6 %
22	19.6	1.5 %
23	18.6	1.2 %
24	13.7	-0.6 %
25	18.8	-0.3 %
26	16.7	-0.1 %
27	2.5	1.0 %
28	16.4	-0.4 %
29	3.6	1.0 %
30	12.1	1.0 %
31	12.1	24.3 %
32	12.6	-8.6 %
33	11.5	-0.2 %
34	14.8	18.8 %
34.4	4.1	-12.0 %

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