Yuzhen Xu 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yuzhen Xu 基隆
ID 582458

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2.6 km | 00:32:29 | 12:29/km

日期: 2022-12-04 06:54 - 平均心率: 123 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 25'33" / 12'08" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35" (+01'28")

1000 / 1000

2

12'07"

(25'43")

12'07"

1000 / 2000

3

06'46"

(32'29")

11'16"

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 7.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	12'08"	00:37'41"
2.6	11'16"	00:44'28"

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