Ivy 穎 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy 穎台北市
ID 718867

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13.0 km | 00:42:02 | 18.5 km/h

日期: 2022-12-03 11:07 - 平均心率: 117 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

17.91 (-2.43)

5000 / 5000

2

14'45"

(31'34")

20.34

5000 / 10000

3

10'27"

(42'02")

17.06 (-3.28)

2967 / 12967

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張銘棋說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	4.8 %
2	15.7	-2.2 %
3	19.7	1.2 %
4	20.1	-0.5 %
5	19.9	-0.7 %
6	19.3	1.3 %
7	20.5	-0.8 %
8	20.0	1.0 %
9	19.6	-0.1 %
10	22.6	1.0 %
11	20.1	1.8 %
12	19.5	-1.0 %
13.0	13.2	-1.4 %

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