邱庭慶 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱庭慶嘉義
ID 711293

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2.2 km | 00:13:43 | 06:16/km

日期: 2022-12-04 07:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'41" / 05'53" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'34")

05'53"

1000 / 2000

3

01'08"

(13'43")

06'09" (+00'16")

185 / 2185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

芳修（河馬跑不快）說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'53"	00:12'34"
2.2	06'12"	00:13'43"

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