楊曉函 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊曉函彰化
ID 335752

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:41:20 | 07:38/km | 第2半馬

2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:41:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39"

01:17'05"

10 km

(01:17'05")

00:40'26" (+03'47")

15 km

(01:57'44")

00:40'39" (+04'00")

01:17'51" (+00'46")

20 km

(02:34'56")

00:37'12" (+00'33")

Finish

(02:41:20)

日期: 2022-12-04 06:40 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 157

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'45" (+00'29")

990 / 990

2

07'47"

(14'29")

07'42" (+01'26")

1010 / 2001

3

06'39"

(21'08")

06'41" (+00'25")

993 / 2994

4

07'22"

(28'30")

07'23" (+01'07")

997 / 3992

5

08'02"

(36'32")

08'00" (+01'44")

1002 / 4995

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 49.81 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'41"	00:14'29"
3	06'46"	00:21'15"
4	07'22"	00:28'37"
5	08'02"	00:36'39"
6	07'24"	00:44'03"
7	07'13"	00:51'16"
8	09'03"	01:00'19"
9	07'02"	01:07'21"
10	09'44"	01:17'05"
11	08'11"	01:25'16"
12	08'08"	01:33'24"
13	09'00"	01:42'24"
14	06'20"	01:48'44"
15	09'00"	01:57'44"
16	09'05"	02:06'49"
17	06'48"	02:13'37"
18	07'33"	02:21'10"
19	06'58"	02:28'08"
20	06'48"	02:34'56"
21.0	06'22"	02:41'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km