陳旻欣 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻欣新北市
ID 712659

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2.0 km | 00:27:23 | 13:36/km

日期: 2022-12-03 12:36 - 平均心率: 97 - 踏頻: 59 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'13"

(14'13")

4.22 (-0.38)

1000 / 1000

2

13'02"

(27'16")

4.60

1000 / 2000

3

00'07"

(27'23")

6.29

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'28"	00:46'28"
2	15'16"	01:01'44"
2.0	08'45"	01:01'51"

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