許榮顯 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許榮顯基隆
ID 460950

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3.2 km | 00:20:21 | 9.4 km/h

日期: 2022-12-03 11:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	1.0 %
2	9.6	1.0 %
3	12.1	1.0 %
3.2	2.6	0.0 %

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