張淳仁 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張淳仁新北市
ID 541843

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3.2 km | 00:17:31 | 10.8 km/h

日期: 2022-12-03 08:52 - 平均心率: 96 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	7.4 %
2	12.4	-14.4 %
3	9.4	12.0 %
3.2	7.9	-3.0 %

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