iboy 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

iboy 新北市
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8.4 km | 01:44:54 | 12:32/km

日期: 2022-12-02 10:35 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 80 - 踏頻: 54 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

4.72 (-2.76)

1000 / 1000

2

14'39"

(27'21")

4.10 (-3.39)

1000 / 2000

3

07'31"

(34'53")

4.37 (-3.11)

548 / 2548

4

13'40"

(48'34")

4.39 (-3.09)

1000 / 3548

5

08'01"

(56'35")

7.48

1000 / 4548

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'33"	00:45'33"
2	165'07"	03:30'40"
3	27'51"	03:58'31"
4	52'39"	04:51'10"
5	31'33"	05:22'43"
6	35'50"	05:58'33"
7	52'02"	06:50'35"
8	59'36"	07:50'11"
8.4	21'20"	07:58'00"

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