4.4 km | 01:13:08 | 16:45/km日期: 2022-12-01 20:31 - 平均心率: 109 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 15'03" / 11'27" / 89'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'18" (+05'11") | 234 / 234 |
2 | | 05'07" | 198 / 433 |
3 | | 05'28" (+00'21") | 204 / 637 |
4 | | 05'24" (+00'17") | 203 / 840 |
5 | | 32'39" (+27'32") | 313 / 1154 |
6 | | 05'51" (+00'44") | 207 / 1362 |
7 | | 06'10" (+01'03") | 213 / 1575 |
8 | | 12'39" (+07'32") | 268 / 1844 |
9 | | 30'42" (+25'35") | 454 / 2298 |
10 | | 14'14" (+09'07") | 52 / 2351 |
11 | | 29'49" (+24'42") | 390 / 2741 |
12 | | 15'22" (+10'15") | 1623 / 4364 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 135.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'03" | 00:15'03" |
2 | 11'27" | 00:26'30" |
4.4 | 13'44" | 00:59'01" |