3.5 km | 00:23:37 | 06:43/km日期: 2022-12-01 12:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 09'34" / 08'07" / 06'20" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 04'25" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 23'40" (+19'40") | 203 / 1003 |
4 | | 04'10" (+00'10") | 400 / 1403 |
5 | | 04'17" (+00'17") | 400 / 1803 |
6 | | 01:06'10" (+02'10") | 37 / 1840 |
7 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 2240 |
8 | | 04'00" | 400 / 2640 |
9 | | 01:14'52" (+10'52") | 31 / 2671 |
10 | | 04'10" (+00'10") | 400 / 3071 |
11 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 3471 |
12 | | 11'12" (+07'12") | 39 / 3511 |
13 | | 00'00" | 0 / 3511 |
14 | | 02:03'06" (+59'06") | 1 / 3512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 08'07" | 00:17'41" |
3 | 06'20" | 00:24'01" |
3.5 | 04'56" | 00:26'33" |