陳易成 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳易成基隆
ID 606514

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5.0 km | 00:28:14 | 10.7 km/h

日期: 2022-12-01 11:58 - 平均心率: 95 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'00"

(28'00")

10.71

5000 / 5000

2

00'14"

(28'14")

5.40 (-5.32)

21 / 5021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	1.9 %
2	11.0	1.1 %
3	8.6	1.4 %
4	12.1	1.4 %
5	10.2	1.1 %
5.0	5.1	0.0 %

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