8.2 km | 00:32:08 | 03:54/km日期: 2022-12-01 19:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 03'34" / 04'03" / 03'58" / 04'02" / 03'56" / 03'52" / 03'57" / 03'48" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'15") | 399 / 399 |
2 | | 03'31" (+00'12") | 405 / 805 |
3 | | 03'29" (+00'10") | 406 / 1212 |
4 | | 03'28" (+00'09") | 408 / 1621 |
5 | | 05'50" (+02'31") | 420 / 2041 |
6 | | 03'27" (+00'08") | 410 / 2452 |
7 | | 03'37" (+00'18") | 400 / 2852 |
8 | | 03'35" (+00'16") | 402 / 3255 |
9 | | 03'32" (+00'13") | 406 / 3661 |
10 | | 05'46" (+02'27") | 428 / 4090 |
11 | | 03'24" (+00'05") | 403 / 4494 |
12 | | 03'30" (+00'11") | 408 / 4902 |
13 | | 03'29" (+00'10") | 408 / 5311 |
14 | | 03'26" (+00'07") | 406 / 5717 |
15 | | 05'39" (+02'20") | 436 / 6153 |
16 | | 03'19" | 411 / 6565 |
17 | | 03'27" (+00'08") | 408 / 6973 |
18 | | 03'27" (+00'08") | 401 / 7375 |
19 | | 03'28" (+00'09") | 404 / 7779 |
20 | | 04'48" (+01'29") | 430 / 8210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 390.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'34" | 00:03'34" |
2 | 04'03" | 00:07'37" |
3 | 03'58" | 00:11'35" |
4 | 04'02" | 00:15'37" |
5 | 03'56" | 00:19'33" |
6 | 03'52" | 00:23'25" |
7 | 03'57" | 00:27'22" |
8 | 03'48" | 00:31'10" |
8.2 | 04'35" | 00:32'08" |