Xaio 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Xaio 宜蘭
ID 235600

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:23:03 | 09:37/km | 第1半馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'05")

00:45'05"

01:31'22"

10 km

(01:31'22")

00:46'17" (+01'12")

15 km

(02:17'39")

00:46'17" (+01'12")

01:32'05" (+00'43")

20 km

(03:03'27")

00:45'48" (+00'43")

Finish

(03:23:03)

日期: 2015-11-01 08:01 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 試一試!

11月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿銘, 智銘春嬌和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'09"	00:18'30"
3	08'58"	00:27'28"
4	08'39"	00:36'07"
5	08'58"	00:45'05"
6	09'15"	00:54'20"
7	09'04"	01:03'24"
8	09'09"	01:12'33"
9	09'34"	01:22'07"
10	09'15"	01:31'22"
11	09'04"	01:40'26"
12	09'21"	01:49'47"
13	09'15"	01:59'02"
14	09'40"	02:08'42"
15	08'57"	02:17'39"
16	08'58"	02:26'37"
17	09'27"	02:36'04"
18	09'10"	02:45'14"
19	08'45"	02:53'59"
20	09'28"	03:03'27"
21	09'09"	03:12'36"
21.7	09'00"	03:18'58"

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