10.0 km | 00:56:34 | 05:38/km日期: 2022-11-30 20:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9438 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 06'37" / 05'43" / 05'41" / 05'38" / 05'26" / 05'36" / 05'23" / 05'33" / 05'18" / 05'22" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+01'19") | 1002 / 1002 | 148 / 102 |
2 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 2003 | 170 / 102 |
3 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 3003 | 168 / 103 |
4 | | 05'36" (+00'19") | 1002 / 4005 | 169 / 105 |
5 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 5006 | 169 / 108 |
6 | | 05'36" (+00'19") | 1002 / 6009 | 168 / 105 |
7 | | 05'23" (+00'06") | 1002 / 7011 | 168 / 109 |
8 | | 05'33" (+00'16") | 1001 / 8013 | 168 / 106 |
9 | | 05'17" | 1003 / 9016 | 171 / 110 |
10 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 10016 | 169 / 110 |
11 | | 07'18" (+02'01") | 22 / 10039 | 156 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.32 km 母子鱷魚 1 累積 :
304.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 05'43" | 00:12'20" |
3 | 05'41" | 00:18'01" |
4 | 05'38" | 00:23'39" |
5 | 05'26" | 00:29'05" |
6 | 05'36" | 00:34'41" |
7 | 05'23" | 00:40'04" |
8 | 05'33" | 00:45'37" |
9 | 05'18" | 00:50'55" |
10 | 05'22" | 00:56'17" |
10.0 | 07'01" | 00:56'34" |