5.3 km | 00:44:52 | 08:30/km日期: 2022-11-30 20:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 04'40" / 04'44" / 13'10" / 11'25" / 16'25" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+01'14") | 1988 / 1988 |
2 | | 55'05" (+51'44") | 178 / 2167 |
3 | | 04'22" (+01'01") | 1216 / 3383 |
4 | | 48'41" (+45'20") | 159 / 3543 |
5 | | 04'13" (+00'52") | 827 / 4371 |
6 | | 40'27" (+37'06") | 55 / 4427 |
7 | | 03'44" (+00'23") | 410 / 4837 |
8 | | 38'47" (+35'26") | 54 / 4892 |
9 | | 03'21" | 208 / 5100 |
10 | | 15'38" (+12'17") | 171 / 5271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'44" | 00:09'24" |
3 | 13'10" | 00:22'34" |
4 | 11'25" | 00:33'59" |
5 | 16'25" | 00:50'24" |
5.3 | 12'01" | 00:53'40" |