24.1 km | 02:53:08 | 07:10/km日期: 2015-11-01 15:43 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'52" / 06'28" / 05'56" / 06'16" / 06'08" / 08'28" / 07'00" / 05'56" / 05'52" / 08'00" / 06'04" / 08'04" / 07'52" / 07'24" / 06'44" / 05'44" / 07'16" / 06'56" / 06'52" / 06'08" / 08'20" / 07'48" / 10'08" / 09'20" / 12'16" /
11月的第一天
也是第一個禮拜天
滿滿的行程
就從8點開始
一早隨同靜雯去了新店行道會
參與神聖的主日
願主能賜與我身邊周遭的人平安喜樂
下午隨後也去了大佳河濱公園和大家一起努力奔跑
雖然有點遲到
但是還是努力的想趕上隊伍
無奈午餐吃撐
有點反胃跑不太起來
跑步還是吃一點就好
吃太多 跑不動囉
感謝靜雯騎腳踏車在身邊為我鼓舞加油
真的
對我的幫助超大
晚上和家人夥伴們用餐後
去了一趟百貨逛逛
看到可愛的TSUM
療癒ㄚ!!
充實的一天
雖然累
但
值得!!!
11月累積里程 :
39.42 km mizuno hitogami 累積 :
62.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'28" | 00:13'20" |
3 | 05'56" | 00:19'16" |
4 | 06'16" | 00:25'32" |
5 | 06'08" | 00:31'40" |
6 | 08'28" | 00:40'08" |
7 | 07'00" | 00:47'08" |
8 | 05'56" | 00:53'04" |
9 | 05'52" | 00:58'56" |
10 | 08'00" | 01:06'56" |
11 | 06'04" | 01:13'00" |
12 | 08'04" | 01:21'04" |
13 | 07'52" | 01:28'56" |
14 | 07'24" | 01:36'20" |
15 | 06'44" | 01:43'04" |
16 | 05'44" | 01:48'48" |
17 | 07'16" | 01:56'04" |
18 | 06'56" | 02:03'00" |
19 | 06'52" | 02:09'52" |
20 | 06'08" | 02:16'00" |
21 | 08'20" | 02:24'20" |
22 | 07'48" | 02:32'08" |
23 | 10'08" | 02:42'16" |
24 | 09'20" | 02:51'36" |
24.1 | 12'10" | 02:53'08" |