山7 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

山7 基隆
ID 546956

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2.1 km | 00:10:40 | 05:06/km

日期: 2022-11-29 19:15 - 平均心率: 86 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'08" / 05'38" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'08")

05'31" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'32"

(10'40")

05'44" (+01'08")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'38"	00:13'46"
2.1	05'42"	00:14'18"

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