阿溢 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿溢基隆
ID 246970

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29.5 km | 01:59:49 | 14.8 km/h

日期: 2015-11-01 07:46 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

單車

11月累積里程 : 144.44 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-12.0 %
2	13.1	6.7 %
3	8.5	9.5 %
4	18.0	-4.1 %
5	23.5	2.6 %
6	13.7	4.1 %
7	8.9	4.4 %
8	12.6	4.5 %
9	16.8	6.5 %
10	16.5	4.3 %
11	14.3	4.2 %
12	12.5	4.7 %
13	9.5	8.1 %
14	10.4	7.4 %
15	7.0	8.5 %
16	17.1	3.8 %
17	29.8	-6.0 %
18	34.3	-7.1 %
19	38.7	-4.8 %
20	30.0	-5.7 %
21	34.0	-4.6 %
22	17.3	-4.2 %
23	13.3	-4.4 %
24	20.1	-3.0 %
25	18.3	-4.8 %
26	27.3	4.5 %
27	14.1	-5.2 %
28	11.2	13.5 %
29	16.4	-3.6 %
29.5	6.5	-20.5 %

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