10.2 km | 01:12:11 | 07:02/km日期: 2015-11-01 06:20 - 地點: 台南市政府(西側廣場) - 天氣: 陰天 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12658 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 08'30" / 07'28" / 07'07" / 06'58" / 07'10" / 06'42" / 06'15" / 06'46" / 06'37" / 07'23" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'27" (+02'12") | 1004 / 1004 | 172 / 68 |
2 | | 07'26" (+01'11") | 1003 / 2008 | 177 / 75 |
3 | | 07'06" (+00'51") | 1000 / 3008 | 183 / 76 |
4 | | 06'57" (+00'42") | 1000 / 4008 | 186 / 77 |
5 | | 07'08" (+00'53") | 1002 / 5011 | 169 / 82 |
6 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 6012 | 185 / 80 |
7 | | 06'15" | 1010 / 7022 | 187 / 85 |
8 | | 06'43" (+00'28") | 1004 / 8026 | 170 / 87 |
9 | | 06'33" (+00'18") | 1007 / 9034 | 184 / 82 |
10 | | 07'20" (+01'05") | 1005 / 10040 | 143 / 94 |
11 | | 05'00" | 239 / 10280 | 161 / 123 |
今天主要任務是跟一位美女跟她弟弟當他們的配速員 一路的塞車 過了5k反回點才慢慢沒有人 在放鬆心情 享受慢跑的紫色心情 快樂的跑步 讚啦 嘿嘿 (有美人配伴跑起來真愉快)
11月累積里程 :
245.04 km zoot 型號 累積 :
157.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'30" | 00:08'30" |
2 | 07'28" | 00:15'58" |
3 | 07'07" | 00:23'05" |
4 | 06'58" | 00:30'03" |
5 | 07'10" | 00:37'13" |
6 | 06'42" | 00:43'55" |
7 | 06'15" | 00:50'10" |
8 | 06'46" | 00:56'56" |
9 | 06'37" | 01:03'33" |
10 | 07'23" | 01:10'56" |
10.2 | 05'12" | 01:12'11" |