海豚 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚台南
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半馬 | 02:48:51 | 08:00/km | 第3半馬

熊愛跑公益健康路跑為根除B肝而跑（藍色公路馬拉松路跑）

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:48:51
總名次	632 / -
分組名次	43 / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'06")

00:39'06"

01:18'27"

10 km

(01:18'27")

00:39'21" (+00'15")

15 km

(01:58'40")

00:40'13" (+01'07")

01:20'47" (+02'20")

20 km

(02:39'14")

00:40'34" (+01'28")

Finish

(02:48:51)

日期: 2015-11-01 06:01 - 地點: 台南市市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

熊愛跑21k半馬
2小時48分51秒10

11月累積里程 : 152.63 km

Asics TJR329 累積 : 86.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

c-sh, 陳昭安和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'34"	00:14'52"
3	07'48"	00:22'40"
4	08'08"	00:30'48"
5	08'18"	00:39'06"
6	07'43"	00:46'49"
7	08'01"	00:54'50"
8	07'48"	01:02'38"
9	07'58"	01:10'36"
10	07'51"	01:18'27"
11	08'19"	01:26'46"
12	07'59"	01:34'45"
13	08'06"	01:42'51"
14	07'54"	01:50'45"
15	07'55"	01:58'40"
16	07'48"	02:06'28"
17	07'38"	02:14'06"
18	08'00"	02:22'06"
19	07'20"	02:29'26"
20	09'48"	02:39'14"
21	08'32"	02:47'46"
21.1	12'15"	02:49'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

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4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

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1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

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5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

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8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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