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施胖子
彰化
ID 380758
15 位追隨者
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施胖子
恭喜完成了初馬
全馬
|
07:39:28
|
10:53/km
|
第1馬
2022 第七屆南投馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
07:39:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'21")
00:37'21"
01:25'31"
10 km
(01:25'31")
00:48'10" (+10'49")
15 km
(02:10'26")
00:44'55" (+07'34")
01:39'10" (+13'39")
20 km
(03:04'41")
00:54'15" (+16'54")
25 km
(04:01'29")
00:56'48" (+19'27")
01:46'29" (+20'58")
30 km
(04:51'10")
00:49'41" (+12'20")
35 km
(05:37'18")
00:46'08" (+08'47")
01:37'39" (+12'08")
40 km
(06:28'49")
00:51'31" (+14'10")
Finish
(07:39:28)
日期:
2022-11-27 06:31
-
總爬升:
588 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
3459 Cal
-
平均步頻:
146
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+00'05")
1000 / 1000
2
07'25"
(14'46")
07'25" (+00'10")
1000 / 2000
3
07'39"
(22'26")
07'39" (+00'24")
1000 / 3000
4
07'38"
(30'05")
07'38" (+00'23")
1000 / 4000
5
07'15"
(37'20")
07'15"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'10"
(49'31")
12'10" (+04'55")
1000 / 6000
7
09'16"
(58'47")
09'16" (+02'01")
1000 / 7000
8
08'39"
(01:07'27")
08'39" (+01'24")
1000 / 8000
9
08'37"
(01:16'04")
08'37" (+01'22")
1000 / 9000
10
09'25"
(01:25'29")
09'25" (+02'10")
1000 / 10000
11
08'20"
(01:33'49")
08'20" (+01'05")
1000 / 11000
12
08'17"
(01:42'07")
08'17" (+01'02")
1000 / 12000
13
10'53"
(01:53'00")
10'53" (+03'38")
1000 / 13000
14
08'44"
(02:01'45")
08'44" (+01'29")
1000 / 14000
15
08'39"
(02:10'25")
08'39" (+01'24")
1000 / 15000
16
11'06"
(02:21'31")
11'06" (+03'51")
1000 / 16000
17
08'57"
(02:30'28")
08'57" (+01'42")
1000 / 17000
18
10'54"
(02:41'23")
10'54" (+03'39")
1000 / 18000
19
12'08"
(02:53'31")
12'08" (+04'53")
1000 / 19000
20
11'08"
(03:04'39")
11'08" (+03'53")
1000 / 20000
21
12'30"
(03:17'10")
12'30" (+05'15")
1000 / 21000
22
12'15"
(03:29'25")
12'15" (+05'00")
1000 / 22000
23
09'08"
(03:38'34")
09'08" (+01'53")
1000 / 23000
24
10'22"
(03:48'56")
10'22" (+03'07")
1000 / 24000
25
12'31"
(04:01'27")
12'31" (+05'16")
1000 / 25000
26
12'34"
(04:14'01")
12'34" (+05'19")
1000 / 26000
27
08'18"
(04:22'20")
08'18" (+01'03")
1000 / 27000
28
08'46"
(04:31'06")
08'46" (+01'31")
1000 / 28000
29
08'55"
(04:40'01")
08'55" (+01'40")
1000 / 29000
30
11'08"
(04:51'09")
11'08" (+03'53")
1000 / 30000
31
09'05"
(05:00'15")
09'05" (+01'50")
1000 / 31000
32
08'53"
(05:09'08")
08'53" (+01'38")
1000 / 32000
33
09'42"
(05:18'50")
09'42" (+02'27")
1000 / 33000
34
09'20"
(05:28'11")
09'20" (+02'05")
1000 / 34000
35
09'06"
(05:37'17")
09'06" (+01'51")
1000 / 35000
36
10'26"
(05:47'43")
10'26" (+03'11")
1000 / 36000
37
09'11"
(05:56'55")
09'11" (+01'56")
1000 / 37000
38
11'05"
(06:08'01")
11'05" (+03'50")
1000 / 38000
39
09'09"
(06:17'10")
09'09" (+01'54")
1000 / 39000
40
11'37"
(06:28'48")
11'37" (+04'22")
1000 / 40000
41
10'29"
(06:39'18")
10'29" (+03'14")
1000 / 41000
42
08'10"
(06:47'28")
08'10" (+00'55")
1000 / 42000
43
51'59"
(07:39'28")
01:00'38" (+53'23")
857 / 42857
忘記按錶洗了個澡🤨
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
53.48 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Hungone紅丸子
和
Khoo Bi-kun
說推
·
留言
Hungone紅丸子
恭喜初馬完賽!!
2022-11-28 08:32 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
07'26"
00:14'47"
3
07'41"
00:22'28"
4
07'38"
00:30'06"
5
07'15"
00:37'21"
6
12'11"
00:49'32"
7
09'16"
00:58'48"
8
08'40"
01:07'28"
9
08'37"
01:16'05"
10
09'26"
01:25'31"
11
08'20"
01:33'51"
12
08'17"
01:42'08"
13
10'54"
01:53'02"
14
08'44"
02:01'46"
15
08'40"
02:10'26"
16
11'06"
02:21'32"
17
08'57"
02:30'29"
18
10'55"
02:41'24"
19
12'08"
02:53'32"
20
11'09"
03:04'41"
21
12'30"
03:17'11"
22
12'15"
03:29'26"
23
09'09"
03:38'35"
24
10'22"
03:48'57"
25
12'32"
04:01'29"
26
12'34"
04:14'03"
27
08'18"
04:22'21"
28
08'46"
04:31'07"
29
08'55"
04:40'02"
30
11'08"
04:51'10"
31
09'06"
05:00'16"
32
08'53"
05:09'09"
33
09'43"
05:18'52"
34
09'20"
05:28'12"
35
09'06"
05:37'18"
36
10'26"
05:47'44"
37
09'12"
05:56'56"
38
11'06"
06:08'02"
39
09'10"
06:17'12"
40
11'37"
06:28'49"
41
10'30"
06:39'19"
42
08'11"
06:47'30"
42.9
60'38"
07:39'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 07:39:28 | 10:53/km | 第1馬
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