劉依琳 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉依琳新北市
ID 534438

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5.9 km | 00:23:24 | 15.1 km/h

日期: 2022-11-26 16:38 - 平均心率: 113 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'04"

(20'04")

15.00

5000 / 5000

2

03'20"

(23'24")

16.00

890 / 5890

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	3.2 %
2	17.3	-2.1 %
3	14.9	-1.6 %
4	15.5	-2.7 %
5	14.8	5.2 %
5.9	16.0	-2.4 %

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