羅尼黃 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

羅尼黃新北市
ID 711985

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2.0 km | 00:11:28 | 05:38/km

日期: 2022-11-26 16:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'42" / 05'37" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'20")

05'37"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'28")

04'04"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
2.0	04'17"	00:11'28"

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