JJ 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 基隆
ID 551031

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9.1 km | 04:53:03 | 32:18/km

日期: 2022-11-25 06:22 - 平均心率: 88 - 踏頻: 58 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'03"

(01:22'03")

0.73 (-23.76)

1000 / 1000

2

02'27"

(01:24'31")

24.49

1000 / 2000

3

08'58"

(01:33'29")

6.69 (-17.80)

1000 / 3000

4

46'31"

(02:20'00")

1.29 (-23.20)

1000 / 4000

5

12'19"

(02:32'20")

4.87 (-19.62)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'52"	00:37'52"
2	02'27"	00:40'19"
3	08'58"	00:49'17"
4	46'33"	01:35'50"
5	27'17"	02:03'07"
6	00'08"	02:03'15"
7	67'32"	03:10'47"
8	31'10"	03:41'57"
9	20'07"	04:02'04"
9.1	25'38"	04:03'49"

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