Evan Hsu 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Evan Hsu 基隆
ID 372031

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7.3 km | 01:14:24 | 10:14/km

日期: 2022-11-24 20:25 - 平均心率: 150 - 踏頻: 94 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

6.14 (-0.66)

1000 / 1000

2

08'59"

(18'46")

6.68 (-0.13)

1000 / 2000

3

08'49"

(27'35")

6.81

1000 / 3000

4

09'27"

(37'03")

6.35 (-0.46)

1000 / 4000

5

09'07"

(46'10")

6.58 (-0.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'59"	00:18'35"
3	08'49"	00:27'24"
4	09'28"	00:36'52"
5	09'08"	00:46'00"
6	08'55"	00:54'55"
7	13'51"	01:08'46"
7.3	14'02"	01:12'27"

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